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如果忘记了抖音绑定的手机号，想要登录抖音账号，可以根据抖音的官方指导进行操作。一般来说，可以通过以下步骤尝试找回或登录。
1、找回抖音账号：
* 在抖音登录页面，点击“忘记密码”或“找回密码”选项。
* 根据提示输入姓名、手机号等注册时填写的信息，以获取验证码或进行账号找回。
* 如果绑定了其他方式（如微信、QQ等），也可以通过这些账号进行找回。
2、使用其他方式登录：
* 如果已经登录过抖音在其他设备上（如手机、平板等），可以尝试在其他设备上登录，以获取当前绑定的手机号。
* 如果抖音账号关联了第三方社交账号（如微信、QQ等），可以使用这些账号授权登录。
3、联系抖音客服：
如果以上方法都无法找回手机号或登录账号，可以联系抖音的官方客服，提供相关信息以寻求帮助，可以在抖音的官方网站或APP内找到客服联系方式。
为了保障账号安全，建议在操作前提供相关的身份验证信息，避免账号被他人滥用，如果涉及到个人信息和隐私，请谨慎对待并保护好自己的信息安全。